Nutrition Sportive
L’alimentation est un pilier
fondamental de la récupération.
Elle est considérée comme le carburant de notre corps et de nos muscles.
La récupération physique est un élément clé dans la performance du sportif mais elle ne peut qu’être complétée par une récupération métabolique pour parfaire les performances de l’athlète.
De la micro nutrition à l’alimentation, je saurai mettre mes compétences au service de votre performance pour favoriser une meilleure qualité de vie.
L'intérêt de l'accompagnement
nutritionnel et micro-nutritionnel
- Assurer une meilleure récupération (blessures, courbatures, fatigue musculaire, crampes)
- Adapter l’alimentation et l’hydratation aux besoins journaliers et aux besoins exceptionnels type compétition
- Atteindre des objectifs relatifs au poids : perte de masse grasse, prise de masse musculaire
- Gérer son stress, sa fatigue
- Aider aux troubles fonctionnels
- Maintenir l’organisme en forme en adaptant les besoins nutritionnels en fonction des entraînements
- Adapter la boisson et la collation aux besoins liés à l’activité physique
Alimentation
Hydratation
Micro-nutrition
Nutrition et micro-nutrition du sportif
Prise en charge du sportif de haut niveau au sportif amateur, tous sports confondus (collectif, endurance ou force).
Le bilan nutritionnel sera accompagné d’un bilan de micro-nutrition. Ils auront pour but de connaître vos habitudes alimentaires, vos contraintes, vos antécédents médicaux, votre intensité d’entraînement ainsi que les antécédents qui touchent au domaine sportif (blessure, compétition, niveaux etc) . Nous définirons ensemble vos besoins ainsi que des objectifs.
