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Ateliers Nutritionnels

Atelier n°1 : Les classes alimentaires

Atelier n°1 : Les classes alimentaires

Cet atelier a pour but de vous donner les connaissances nécessaires à une bonne composition de repas.

Au cours de cet atelier, nous aborderons les différentes classes alimentaires ainsi que la place qu’elles occupent dans l’alimentation.

Vous aurez également toutes les informations nécessaires pour ajuster les quantités et la fréquence de consommation selon vos besoins.

Atelier N°1

150€

  • Connaitre les différentes classes alimentaires ainsi que leur place dans l’alimentation
  • Apprendre à réaliser un équilibre alimentaire avec la fréquence de consommation et la quantité
  • Désapprendre les préjugés / la désinformation des « régimes »
  • Gagner en confort de vie au travers de son alimentation
  • Durée 3h00
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Atelier n°2 : Les étiquettes nutritionnelles

Atelier n°1 : Les classes alimentaires

Cet atelier a pour but de vous donner les connaissances nécessaires dans le choix de vos aliments.

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à lire la liste des ingrédients ainsi que les étiquettes nutritionnelles.

Vous saurez également à quel label vous fiez pour obtenir un gage de qualité.

Nous aborderons également le nutri’score.

Atelier N°2

100€

  • Apprendre à lire une étiquette nutritionnelle
  • Décrypter la liste des ingrédients
  • Savoir identifier et remplacer les aliments transformés pour les éviter au quotidien
  • Durée 2h00
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Atelier n°3 : Les compléments alimentaires sportifs

Atelier n°1 : Les classes alimentaires

Cet atelier a pour but de vous donner les connaissances nécessaires pour le choix des compléments alimentaires dans la pratique d’activité physique.

Les principaux compléments abordés seront les boissons (effort, récupération, attente), les pré work-out, les gels énergétiques / barres de céréales, la poudre de protéines, les BCAA et autres acides aminés, la créatine, les boosters ainsi que les vitamines / minéraux et autres micro nutriments essentiels chez le sportif.

Atelier N°3

130€

  • Apprendre à lire une étiquette nutritionnelle
  • Décrypter la liste des ingrédients
  • Savoir identifier et remplacer les aliments transformés pour les éviter au quotidien
  • Durée 2h00 à 2h30
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Ateliers parents / enfants

Les enfants agissent par mimétisme des parents, éduquer ensemble les parents et les enfants permet d’harmoniser le savoir au sein du foyer.
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Atelier équilibre alimentaire

Connaitre les quantités ainsi que l’équilibre alimentaire pour son/ses enfant(s). Savoir les classes alimentaires ainsi que leur fréquence de consommation et rôle pour notre organisme.
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Atelier Sucres cachés

Le sucre est l’ennemi numéro un de la santé, mais comment faire pour reconnaitre les aliments contenant des sucres cachés ?
Quelle quantité de sucre les enfants peuvent-ils consommer au quotidien ? Et comment limiter cette consommation souvent trop importante ?
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Faim & satiété

Quand doit-on arrêter de manger ?
Quelle quantité un enfant doit-il manger ?
Est-ce possible d’avoir un petit appétit et de bien grandir ?
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Tarif unique

1 Atelier Parents/Enfants

40€

Équilibre alimentaire ou Sucres cachés ou Faim & Satiété

Vous avez
des questions ?

Prenez le temps de nous contacter, je serai ravie de vous conseiller, vous accompagner et adapter les ateliers à vos besoins.
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