Nutrition Sportive

La prise en charge nutritionnelle du sportif

La nutrition est un pilier
fondamental de la performance.

Le sportif exige des besoins nutritionnels et micro-nutritionnels majorés par rapport aux non-sportifs.

La récupération physique est un élément clé dans la performance du sportif mais elle ne peut qu’être complétée par une récupération métabolique pour parfaire les performances de l’athlète.

De la micro nutrition à la nutrition, je saurai mettre mes compétences au service de votre performance pour favoriser une meilleure qualité de vie.

L'intérêt de l'accompagnement
nutritionnel et micro-nutritionnel

Favoriser une meilleure récupération après effort
Répondre aux besoins nutritionnels/micro nutritionnels majorés par les entraînements et compétition
Atteindre et maintenir un objectif relatif au poids : perte de masse grasse / prise de masse musculaire
Maintenir l'organisme en forme au quotidien
Aider aux troubles fonctionnels et physiologiques à l'effort ou non ( douleurs, hypoglycémies, maladies récurrentes, blessures etc)
Apprendre à mieux gérer la fatigue
Préparer un événement / une compétition

Alimentation

L'alimentation permet de fournir à l'organisme les macro et micro nutriments dont il a besoin pour fonctionner. Les besoins nutritionnels ont besoin d'être adaptés en fonction de la fréquence d'entraînement et du sport pratiqué.

Hydratation

L'eau est une boisson vitale pour l'organisme, elle est essentielle. Elle permet d'éviter les crampes, les tendinites en favorisant la résistance à l'effort. L'apport hydrique sera à définir en fonction du poids, du sexe, de la durée et de l'intensité des entraînements. L'hydratation pourra être complétée par des boissons spécifiques destinées à couvrir les besoins.

Micro-nutrition

La micro nutrition aide à compenser les "maillons" faibles du sportif (stress, fatigue, sur-entraînement, blessures) et à améliorer la récupération.

Nutrition et micro-nutrition du sportif

→ Prise en charge du sportif de haut niveau au sportif amateur, tous sports confondus (collectif, endurance ou force).

Le bilan nutritionnel / micro nutritionnel est accompagné d'une composition corporelle.

Nous procéderons à une anamnèse générale : données médicales, paramédicales, sportives et alimentaires. Nous définirons ensemble vos besoins ainsi que des objectifs.

Prestations & Tarifs

Prise en charge mutuelle possible, pensez à demander votre facture

Bilan Nutritionnel

80€

Le bilan nutritionnel sportif est un processus complet et personnalisé, adapté aux besoins spécifiques de chaque sportif pour maximiser les performances et garantir une santé optimale.

→ Déterminer les objectifs sportifs et comprendre les attentes du sportif

→ Collecter des informations de base et médicales

→ Comprendre les habitudes alimentaires et les apports nutritionnels liés à la pratique d'une activité physique

→ Évaluer la composition corporelle spécifique au sport

→ Détecter d'éventuelles carences ou excès

→ Optimiser la nutrition pour améliorer la performance et la récupération

Durée 1h30

Suivi Nutritionnel

80€

Le suivi nutritionnel & micronutritionnel sportif permet de se concentrer sur les nutriments et micronutriments essentiels pour assurer l'atteinte des objectifs de performances, de récupération et de santé.

→ Informer et éduquer le sportif pour une meilleure autonomie

→ Assurer que les recommandations sont suivies et ajuster le plan nutritionnel si nécessaire

→ Encourager le sportif à maintenir de bonnes habitudes alimentaires

→ Optimiser les apports en micronutriments pour améliorer la performance et la récupération

→ Corriger si besoin l'apport hydrique quotidien et à l'effort

→ Surveiller des performances sportives et les modifications corporelles

Durée 1h00