Nutrition et micro-nutrition du sportif

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Nutrition du sportif

Nutrition et micro-nutrition du sportif

L’alimentation est un des piliers fondamental de la récupération.

Elle est considérée comme le carburant de notre corps et de nos muscles.

La récupération physique est un élément clé dans la performance du sportif mais elle ne peut qu’être complétée par une récupération métabolique  pour parfaire les performances de l’athlète.
De la micro nutrition à l’alimentation, je saurai mettre mes compétences au service de votre performance pour favoriser une meilleure qualité de vie.

Les intérêts de la prise en charge nutritionnelle chez le sportif

Nutrition et micro-nutrition du sportif

  • Assurer une  meilleure récupération (blessures, courbatures, fatigue musculaire, crampes)
  • Adapter l’alimentation et l’hydratation à une compétition ou aux besoins
  • Atteindre des objectifs relatifs au poids : perte de masse grasse, prise de masse musculaire
  • Gérer son stress, sa fatigue
  • Aider aux troubles fonctionnels
  • Maintien de l’organisme en forme en adaptant les besoins nutritionnels en fonction des entraînements
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ALIMENTATION

L’alimentation permet de fournir à l’organisme les nutriments et micro nutriments dont il a besoin pour fonctionner.

Les besoins nutritionnels ont besoin d’être adaptés en fonction de la fréquence d’entraînement et du sport pratiqué.

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HYDRATATION

L’eau est une boisson vitale pour l’organisme.

Elle permet d’éviter les crampes, les tendinites en favorisant la résistance à l’effort.

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MICRO NUTRITION

La micro nutrition aide notamment à compenser les « maillons » faibles du sportif (stress, fatigue, sur-entraînement, blessures) et à améliorer  la récupération.

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Suivi nutritionnel sportif

Prise en charge du sportif de haut niveau au sportif amateur, tous sports confondus (collectif, endurance ou force)

• Bilan nutritionnel (comprenant un bilan de composition corporelle) - Durée 1h30 - 80€

• Consultation de suivi - Durée 1h - 80€

• Préparation compétition / trail / marathon / cyclisme

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