Êtes-vous au régime sans en avoir conscience ?

Êtes-vous au régime sans en conscience ?

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Dans le but de savoir si sans en être conscient, vous êtes au régime, je vous invite à répondre à ce quizz. 

Si l’une des réponse est « oui », alors vous êtes au régime sans le savoir.

Être au régime ne signifie pas uniquement suivre une alimentation stricte dans l’espoir de perdre du poids, vous pouvez être au régime sans le savoir. Généralement, dès lors que vous tenter de contrôler votre alimentation dans le but de contrôler votre image corporelle, votre poids, vous êtes alors au régime.

Rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls dans cette situation.

Le spécialiste en nutrition peut bien évidemment rééquilibrer l’alimentation, mais il est également possible de consulter en lien avec une image erronée de son corps, de soi, des croyances concernant l’alimentation.

Par l’utilisation de plusieurs méthodes, vous retrouverez une harmonie entre l’image de votre corps et votre bien-être. Le contrôle de son image est bien souvent à l’origine du contrôle de son alimentation. Sans le savoir, vous vous retrouvez ainsi au régime, à entretenir parfois une mauvaise relation avec les aliments et/ou votre corps.

 

🗓Quizz :

1. Classez-vous les aliments : interdits / autorisés ?

2. Évitez-vous les sorties (restaurants, invitations …) dans le but de contrôler votre alimentation ?

3. Votre alimentation vous éloigne-t-elle de votre entourage (amis, famille, collègues etc) ?

4. L’activité physique constitue-t-elle un moyen de contrôler votre poids ?

5. Tentez-vous par quelques moyens que ce soit de contrôler votre image corporelle et/ou votre poids ?

6. Calculez-vous les calories ? Pesez-vous les quantités que vous mangez ?

7. Vous autorisez-vous à manger qu’à des heures préalablement définies ?

Pauline Toitot

Diplômée en diététique

Nutrition et micro-nutrition du sportif

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